Dengeli Beslenmenin Temel Kuralları Nelerdir?
Dengeli yiyecek düzeni için kilit kurallar, çeşitli gıda gruplarından makul miktarda tüketmek içerir. Öncelikle, günlük karbonhidrat, protein ve yağ alınması dengeli olmalıdır. Yeterli miktarda portakal ve sebze tüketmeyi unutmayın, çünkü bunlar mineral ve lif açısından yüksektir. Ayrıca, doku sa